ДНК гармоничных отношений
За 21 день построй счастливые отношения с собой и привлеки подходящего мужчину
Урок 1. Расхламление
Избавляемся от хлама в жизни и голове
УРОК 1. Работа с негативными чувствами. Две техники по работе с обидой и физическое расхламление
Техника прощения "Фильм"
Ответы на вопросы
Если я всех уже простила
Займитесь прощением самой себя. Себя можно простить за:
- самокритику и самоедство
- неуверенность в себе
- за дела, которые вы не доделали до конца и бросили
- за постоянное желание быть для всех хорошей
- за слишком высокие требования к себе
- за низкую самооценку
- за мысли, что с вами что-то не так

В таком случае можно применить технику "ПЕРЕСКАЗ" в варианте переписывания по формуле ПРИМЕР:

1. Я прошу прощение у себя за самоедство
2. Я прощаю себя за самоедство
3. Я стираю все эмоции и забираю энергию из ситуаций, когда занималась самоедством
4. Отныне Я принимаю и люблю себя. Все мои решения оптимальны и правильны для меня здесь и сейчас

Выберите 10 пунктов, за которые хотите себя простить, и начните переписывать их в дневник в течение всего курса.
Какие техники и для чего лучше подходят
Техники можно сочетать и комбинировать. "Радужный дождь" и ПЕРЕСКАЗ желательно применять для прощения себя. Техника "Фильм" наиболее эффективна для прощения другого человека и "стирания" негативных эмоций из прошлого опыта.
Возможные трудности на пути к цели
Эмоциональный спад. Если ком с обидой давно сидит внутри, вам эмоционально может стать плохо и ничего не захочется делать. Постарайтесь беречь себя, больше отдыхать, и продолжайте работу с обидой. Через 3-5 дней станет легче. Если не становится, пишите мне.

Самосаботаж в виде нехватки времени. Возможно, появление "срочных и важных" дел - приезд родственников, авралы на работе, потоп у соседей. Помните, какой цели вы достигаете. Человек всегда найдет время для того, что ему важно. Вам важно встретить любимого человека? Тогда поставьте себя и свое обучение на первое место.

Все будет хорошо без меня. Не будет. Без проработки ДЗ не будет результата и жизнь не измениться. Все только в ваших руках. Волшебник в голубом вертолете не прилетит.


Куда отправлять ДЗ и писать, если будут трудности:
На почту: arnakova.craizy@yandex.ru
Вибер, ватсапп: 8(937)269-41-26
Скайп: Lion2307911
Инстаграм:
@anastasia_psypelp

Made on
Tilda