Обретите внутреннюю спокойную силу и научитесь идти к своим целям без
страха и выгораний
Лучшее, что я могу предложить - научиться работать со своим состоянием с помощью методики когнитивно-поведенческой терапии

И вот мой план:

1 часть. Я даю вам доступ к моему аудио-курсу "От страха к реализации" - 14 уроков на Геткурсе по 10-20 минут. В некоторые уроки разделены на части для удобства. Например, в урок про разбор конкретных страхов вошли 6 подкастов. В урок про деньги и реализацию - 7.

Вы можете посмотреть программу целиком ниже. Нажмите на крестик справа, чтобы увидеть план уроков.
Программа
Блок 1. Как управлять своими страхами
Занятие 1. Тревога и страх: что это такое? Чем тревога отличается от страха? Как предугадать свои страхи, научиться ими управлять. Общие техники по работе с тревогой и страхом.

Что будем делать. Немного погрузимся в теорию, разберем, что такое тревога и страх. Вы получите экспресс-техники по проработке тревоги, страхов и как это принимать.

Что в результате. Поймете, чем страх отличается от тревоги и освоите 7 простых техник для снятия тревоги и страха.

Занятие 2. Разбор распространенных страхов. Разберете страхи:

  • остаться без денег
  • достичь успеха
  • потерпеть неудачу и совершить ошибку
  • страх общественного мнения
  • страх одиночества
  • страх получить отказ и сказать нет.

Что будем делать.
Вы детально изучите причины каждого страха, а также освоите методы управления каждым из них. Другие страхи можно будет разобрать во время консультации, которая входит в курс.

Что в результате:

  • разберетесь с каждым из своих страхов
  • освоите упражнения по работе с мышлением, которые позволять управлять любым страхом.

Занятие 3. Страх перемен.
Поймете причины страха перемен, узнаете, почему он неизбежен и как его преодолевать. Сможете принять то, что не в силах изменить.

Что будем делать. Изучите стадии принятие неизбежного: переезд, утрата, развод, потеря работы. Научитесь помогать себе и другим на каждой из этих стадий.

Что в результате. Научитесь преодолевать страх перемен и помогать близким в кризисные периоды.

Занятие 4. Как обрести спокойную силу? Сможете стать более увереннее и спокойнее. Научитесь больше доверять себе и миру.

Что будем делать. Разберетесь, какие три типа уверенности помогут даже в темные времени. Выявите, какого именно типа уверенности вам не хватает и как его обрести.

Что в результате:


  • обретете уверенность в завтрашнем дне
  • научитесь доверять себе
  • обретете внутреннее спокойствие
  • освоите упражнения для развития трех типов уверенности

Блок 2. Целеустремленность и рост в доходах
Занятие 5. "Все знаю, понимаю. Но никак не начну". Как начать действовать?

Что будем делать. Разберете, основные причины откладывания целей на потом. Определите, чем вам может быть выгодно ничего не менять. Научитесь преодолевать трудности и включаться в деятельность. Узнаете, что такое сопротивление, как оно работает и как с ним справляться.


Что в результате:

  • сфокусируйтесь на цели
  • научитесь поддерживать себя на пути к цели
  • поймете, как устранять причины откладывания дел на потом
  • научитесь регулярно действовать и достигать целей

Занятие 6. Как начать зарабатывать на любимом деле?

Что будем делать. Поймете, как прийти к финансовому благополучию, занимаясь любимым делом.

Узнаете секреты целеустремленности. Разберетесь, какие ошибки в планировании приводят к стрессу и раздражению.

Что в результате:

  • получите инструменты для роста в доходе
  • научитесь поддерживать в себе целеустремленность
  • сможете планировать гибко, легко и без насилия над собой.

Занятие 7. Как не допустить выгорание и что делать, если выгорел?


Что будем делать. Узнаете, что такое эмоциональное выгорание (ЭВ), его признаки и стадии. Разберетесь, как помогать себе на каждой стадии ЭВ и что делать, чтобы его не допускать. Выявите, какие ваши внутренние убеждения способствуют выгоранию.

Что в результате:

  • научитесь работать без стресса и перенапряжения
  • получите простые техники и упражнения для самопомощи
  • освоите алгоритм "скорой помощи" при первых признаках выгорания
  • получите инструменты для работы с убеждениями
Блок 3. Самооценка
Занятие 8. Самокритика. Как справиться с самокритикой, чувством вины и стыда?

Что будем делать. Узнаете, откуда берется самокритика и как с ней справиться. Поймете, почему вы "гложете" себя и как не допускать этого. Разберетесь, чем стыд отличается от вины, почему эти чувства чаще всего иррациональны и как с ними справляться

Что в результате:

  • научитесь эффективно справляться с критическими мыслями
  • освоите способы самоподдержки
  • избавитесь от чувств вины и стыда
Занятие 9. Какая я личность. Как научиться ценить себя и расставлять границы?

Что будем делать. Лучше понимать себя, свои роли в отношениях. Разберете тему личных границ. Узнаете, что такое личные границы, какие они бывают, как и зачем их выстраивать.

Что в результате. Вы научитесь:


  • выстраивать любящие и поддерживающие отношения с близкими
  • отличать нормальное поведение по отношению к вам от ненормального
  • лучше чувствовать, как с вами поступать недопустимо
  • отстаивать свои границы

Занятие 10. Как перестать остро реагировать на критику окружающих?

Что будем делать. Проанализируете свое окружение и его влияние на жизнь. Разберетесь, как выявить токсичных людей в своем окружении и что с этим делать дальше. Узнаете, почему люди часто бывают агрессивными и критикуют, как на это реагировать.

Что в результате:

  • научитесь правильно реагировать на критику окружающих и непрошенные советы
  • избавитесь от токсичных людей в окружении
  • сможете постоять за себя и показать зубы
  • перестанете бояться хейтеров.
Блок 4. Первые шаги в новом деле
Занятие 11. Что и как рассказать о себе, чтобы найти первых клиентов?

Что будем делать. Узнаете, как заявить о себе в соц.сетях и что рассказать о своих товарах или услугах. Вы получите конкретные инструменты, с помощью которых вы сможете написать сильные и понятные тексты. Также узнаете, как создавать посты, даже если вы не хотите их писать.

Что в результате:

  • научитесь просто и ясно доносить свои мысли до людей
  • напишите пост о себе, даже если не знаете, что сказать
  • составите контент-план для ведения своей страницы
Занятие 12. Как заводить полезные связи и знакомства?

Что будем делать. Составите презентацию о себе и своих услугах. Получите рекомендации, которые помогут познакомится с нужными людьми и заручиться их поддержкой.

Что в результате. Вы научитесь:


  • выстраивать партнерские отношения с нужными людьми
  • легко знакомиться и рассказывать о себе
  • лучше понимать других людей и их спрос на ваши услуги.
Занятие 13. Как продавать не впаривая?

Что будем делать. Узнаете, что поможет сделать продажу ненавязчивой, чтобы люди сами приходили к вам и были готовы купить то, что вы предлагаете. Также вы получите способы, которые помогут превратить ваших разовых клиентов в постоянных и благодарных заказчиков.

Что в результате:

  • сможете продавать ненавязчиво
  • построите прочные отношения с клиентами
  • будете лучше понимать свою целевую аудиторию
Занятие 14. Где конкретно искать своих клиентов?

Что будем делать. Получите ссылки на полезные сайты и узнаете, как на них зарегистрироваться, чтобы увеличить базу клиентов. Узнаете, как расположить к себе людей, чтобы они были готовы покупать у вас товары и услуги.

Что в результате:
  • найдете первых клиентов
  • расширите каналы продаж
  • научитесь собирать развернутую обратную связь

Бонус. Отношения с другими
Занятие 1. Раздражение, злость, агрессия. Как с ними справляться?

Что будем делать. Поймете, эти состояния, а также отслеживать причины их возникновения. Разберемся, в чем отличия между раздражением, злостью и агрессией. Откуда возникают эти состояния и что в них хорошего. Как проявлять эти эмоции без вреда для себя и окружающих.

Что в результате:

  • освоите упражнения, которые помогут справиться со злостью
  • научитесь безопасно проявлять эмоции злости, раздражения и агрессии
  • научитесь извлекать пользу из состояния злости и раздражения
Занятие 2. 11 ловушек в отношениях, из-за которых вы страдаете

Что будем делать. Разберетесь, в какие капканы вы попадаете в отношениях с другими людьми, как их заметить и выйти.

Что в результате. Вы научитесь справляться со следующими мыслями:


  • меня предадут и бросят
  • никому нельзя доверять
  • обязательно произойдет что-то плохое
  • я очень сильно отличаюсь от других, никто меня не полюбит

Занятие 3. Как вести себя в конфликте?

Что будем делать. Изучите стратегии поведения в конфликте. Поймете, как вести себя с трудными людьми. Также вы узнаете про распространенные манипуляции и виды психологического насилия.

Что в результате:

  • перестанете бояться конфликтов
  • научитесь договариваться не в ущерб своим интересам
  • научитесь замечать манипуляции и защищаться от них
  • научитесь эффективно действовать в конфликте.

2 часть. Личная 40-минутная консультация со мной. Вы проходите теоретическую часть и выполняете практические задания. А потом у вас есть возможность созвониться со мной и обсудить вопросы лично.

Но есть маленький нюанс.
Мест на курс "От страха к реализации" + консультация - всего 50.

И нет, это не потому что я так хочу.

Я не смогу обеспечить больше 50+ человек хорошей обратной связью. Это экспериментальный формат и, скорее всего, моё предложение для тех, кто готов брать ответственность за свою жизнь.

В итоге вы получаете:

✅ доступ к курсу и запись всех уроков - навсегда
✅ 40-минутная консультация со мной
✅ запись нашего с вами разбора на консультации
✅ доступ к бонусу "Отношения"

После я буду ждать от вас вот таких писем:

Ваша инвестиция всего - 1900 рублей
И вот почему я поставила стоимость всего в 1900 рублей.

Я работаю в психологии 7 лет. За это время поняла, что больше 2-х человек в день я принимать не могу.

И мы с ними прорабатываем глубокие темы. Например, травмы, которые человек не в состоянии проработать сам без помощи специалиста.

Поэтому мне ВЫГОДНО, чтобы вы изучили базовую информацию по работе со своими страхами и тревогами. Умели с ними сами работать и получили результат уже в течении 2-х недель.

И в итоге при возникновения действительно серьезных проблем - приходили именно ко мне, к человеку, в котором вы уже будете уверены.

»
100% гарантия
Я уверена в тех знаниях, которые я даю в курсе.
Но если при выполнении всех заданий вы не получите результатов, то я верну вам деньги. Вы просто пишите мне в Telegram https://t.me/anastasiaerova :
"Хочу вернуть деньги"

Тогда я, Анастасия Ерова, даю 100% гарантию на возврат денег. Если вы посчитаете, что данная методика не помогает и средства вложены зря.


Но есть одно условие...
После возврата средств, вы не сможете у меня больше ничего купить. Если мы не подходим друг другу - тогда не стоит тратить наше с вами время. Думаю, всё честно.

Напоминаю, что формат экспериментальный. Осталось 50 мест. Чтобы присоединиться, переходите по ссылке.

Если вдруг, у вас возникли проблемы при оплате, либо остались вопросы, пишите в Телеграм: https://t.me/anastasiaerova
Made on
Tilda