К чему приводит запрет на негативные эмоции?
И как справиться со злостью к партнеру
Существует поверье о супер-женщине, которая всегда в прекрасном настроении, никогда не срывается и не кричит, не ляпает лишнего. Она сдержана в высказываниях и спокойна.

Ей изменяет муж? Она в два счета принимает решение. Рассталась с очередным бойфрендом? Вот еще, сопли распускать. Ее невозможно обидеть. Уныние, нервный срыв, раздражение — это вообще не про нее. Этой диве чужды фрустрации, общественное мнение ее вообще не задевает.

А самооценка и уверенность в себе прочно покрыты непробиваемой броней. На 90% ее жизнь состоит из здравого смысла и эффективности. А остальные 10% — энергия и позитив. Все бы ничего, но это образ психически больного человека.

Таких людей не существует, но многие женщины хотят такими стать. Каждый раз они ругают себя за злость, раздражение, непродуктивные действия. Ищут выключатель негативных эмоций, вместо того, чтобы позволить себе испытывать то, что есть.

Без тьмы не бывает света, без зла не видно добра. У каждой медали есть обратная сторона. Включив внутренний запрет и надев маску с резиновым позитивом "у меня все хорошо", вы рискуете не только потерять себя, но и полностью разучиться чувствовать.

Конечно, я не призываю вас погрузиться во вселенскую тоску и с головой накрыться страданиями и переживаниями. Но стоит понимать, нет чувств правильных и неправильных. Каким бы мучительным не было переживание оно — наш друг и соратник.

Например, если больно, это сигнал о том, что пора прекращать делать со своей жизнью то, что вы делаете. Или раздражение, говорит о том, что кто-то офигел и нарушает ваши границы. Если вы внимательно приглядитесь к каждому чувству, рассмотрите его с разных сторон, то поймете, зачем оно приходит и что делать со своей жизнью дальше.

Рассмотрим на примере со злостью к партнеру:

Отношения не всегда напоминают луг с ромашками и единорогами. Бывают ситуации, когда поведение партнера раздражает и бесит.

Как себя вести, чтобы сохранить отношения?

Шаг первый - принять ответственность за свои чувства. Человека невозможно выбесить, обидеть, разочаровать, если он сам этого не захочет. Если вы не осознаете ответственность за свои чувства, в семейной жизни будет твориться хаос.

Будет складываться впечатление, что он делает все не так, все не то, а я бессильная. Ведь он не хочет ничего менять и слушаться.

Не стоит занимать пассивную позицию оценщика и перекладывать свои чувства на другого. Если вы поймете, что только вы несете за них ответственность, это даст силы изменить ситуацию. Пока жизнь происходит по принципу — он плохой, а я хорошая, вы можете ощущать, что вы правы. Но разве счастливы? Подумайте, что вы можете попробовать сделать иначе? Как изменить свое поведение, не ограничивая свободу другого?

Шаг второй. Не доводить себя до кипения. Когда вы уже раздулись, как воздушный шар, чувствуете, как эмоции переполняют вас, очень легко перейти в состояние "Остапа понесло", выдать волну эмоционального поноса и напрочь испортить отношения. Не доводите себя до такого, ясно и понятно объясняйте, что чувствуете.

Что делать, когда уже все, довели. Мне помогает правило: "Молчи, считай до 10". Выдохните, переключитесь, побейте подушку физически, а не мужа эмоционально.

Шаг третий. Не запрещайте злость и не вините себя за нее. Убеждение, что хорошая жена всегда должна улыбаться, выглядеть сексуальной и быть сдержанной - чушь. Вы можете позволить себе все эмоции, злиться - это нормально, это естественная реакция, которая возникает, когда нарушают наши границы или потребности не удовлетворяются. Не нормально ( и опасно) - подавлять злость или доводить себя до предела и перекладывать ответственность за свой эмоциональный фон на другого.






Made on
Tilda